女生什么运动最塑身 瘦的女生适合做运动吗
女生适合做什么运动 塑身 健身？女生做什么运动可以保持身材？什么运动适合女性减肥？女生塑身最好做哪种运动，女生什么运动塑形最好 哪些塑身运动效果好？女生减肥做什么运动好？
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女性怎么健身塑形最快
慢跑、游泳、健美操都是不错的选择。。。如果不怕累的话，可以练习跆拳道，运动、健身、还能保护别人。。。最主要的是结交一起流血流汗的朋友，当然，要塑身，那锻炼后就得好好放松了。。。。。。。
瘦的女生适合做运动吗
可以做一下喜爱的水瓶运动。
1、强化二头肌：腋窝贴紧身体两侧，腰放松，肩膀保持不动，两手分别握着装满水的水瓶，轻轻的上下抬举15次。
2、大腿内侧&提臀：两腿稍微分开，两手拿着水瓶自然垂直放下，做蹲起运动15次，但膝盖绝对不能超出脚趾头。
3、大腿内侧&提臀：收紧腹部，放松肩部，两手拿着水瓶自然垂直放下，一腿向前方迈出一大步，同时膝关节弯曲，大腿近于水平，膝盖与脚尖垂直；另一腿挺膝伸直。重复做弓步运动15次。
每天反复做3次花5-10分钟。
扩展资料：
喜爱提到虽然平常行程相当忙碌，但绝对不会忽略运动的时间。简单的伸展运动与锻炼筋力运动、有氧运动等等这些是她维持好身材的秘诀。
金喜爱说：“生了两个小孩之后，就开始正规的运动，当然在那之前我也有运动，但在生小孩后变得愿意花更多时间与心力在运动上面。”
她还说到：“年纪越大下肢会变得越弱，力气也下降了。2周不运动的话，就能感受到身上的肉都变松弛了。所以每天再忙也坚持花最少的时间做运动。”这是她拥有20岁皮肤状态与好身材的秘诀。
虽然喜爱很想去健身房，但来回坐车、洗澡、换衣服就花掉一个半小时了，时间投入负担太大。所以她每天就在家里坐坐简单的运动，促进身体循环，产生热量分解体脂肪，为肌肤增加弹性。
参考资料：新华网——保持20岁的紧致好身材：每天运动10分钟
做什么运动能减肥最快女
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女人做哪些有效的运动
有氧健身操是种不错的选择，不过力度很大，重在坚持，这个也不会长太多肌肉，全身运动会比较均衡，如果不求短效还可以考虑瑜伽。
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