瘦身反弹是为什么 为什么减肥之后三个月没有反弹
节食减肥后为什么会反弹？减肥反弹是什么意思，为什么会反弹？为什么瘦身会反弹？为什么减肥总是会反弹？为什么在减肥过程中有时候会反弹？为何减肥总反弹？
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为什么节食减肥不反弹
节食减肥后重新吃饭，体重说反弹了就反弹了。这是必然的结果，没办法补救。除非你愿意继续节食，然后饿肚子饿一辈子。
极端地减少食量，每天都只吃卡路里低得不行的食物，这些节食方法会令你体内的肌肉量大幅减少。那就是代谢也跟着减慢，因为我们体内的脂肪和肌肉，存在此消彼长的紧密关系，也就是说，肌肉量太少了，脂肪就会趁此空档肆意，脂肪的燃烧变得越来越困难，体脂肪减不下来。
节食减肥的确会有效果，能让你在一两个月内轻十几斤，甚至几十斤。但节食减肥是不可能永远坚持下去的，因为你身体会饿，饿久了就会有健康问题。
所以，假如节食减肥后反弹了，你要做的就是意识到过度节食减肥是没用的，快速减肥法通通都会反弹的。
意识到这点之后，再重新脚踏实地的减肥，使用正常而且比较辛苦的减肥方法：控制饮食＋运动。
控制饮食的中心思想就是：保证肚子不饿的前提下，尽量少点吃东西。也就是，零食，夜宵之类本身就不是生存必要的饮食，尽量少吃。虽然也可以吃，但最好不要天天吃。
限制卡路里饮食理论则完全忽视了激素适应，这就像人体会根据环境做出调整一样。不管在黑暗的房间还是阳光底下，你的眼睛都能适应；不管在嘈杂的机场还是安静的房间，你的耳朵也都能适应。小编不建议进行节食减肥，应该进食加运动合理进行。
为什么减肥了容易反弹
出现减肥反弹的原因是什么
减肥下去了为什么会反弹
通常反弹的原因有三种： 第一种是采用了错误的减肥方式，减去的是水分而非脂肪，只要一停药并补充水分，体重自然会重新上升，这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中最为常见。更严重的是，不仅减肥成果付之东流，对身体还会造成极大伤害，比如电解质紊乱等； 第二种是没达到减肥周期。脂肪是有记忆的，它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。有些人减肥初期有点效果，认为达到了自己的减肥目的，就停止减肥，殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。通常减肥产品或运动减肥都是讲究疗程的，不达到规定疗程，脂肪就会趁机反弹，使减肥的努力前功尽弃。如曲美一个疗程三个月，每个月都有不同的减肥目的，第一个月是让身体适应减肥的需要（有些人可能感觉不会太明显），第二月是冲刺减肥，第三个月是保持减肥效果，三个月缺一不可，千万不能见好就收。 第三种就是最常见的糟糕的生活习惯。以为自己减肥成功就可以一劳永逸，暴饮暴食，从不运动，吸收的能量消耗不出去，怎么可能不再长胖？ 哪些人容易反弹？ ★ 快速减肥者 这些人希望在短时间内达到快速减重的成效，往往采用腹泻的办法，水分丧失而脂肪依然存在，不仅达不到减肥的目的，反而容易反弹。 ★ 饥饿节食减肥法 不吃东西总能瘦吧，很多人为减肥甚至连饭都戒了。可人是铁饭是刚啊，哪能长期不吃不喝，享不到口福不说，一旦开戒，前功尽弃。 ★ 遗传性肥胖一族 先天带有肥胖基因，虽然相信"人定胜天"，但需要付出比别人更大的努力。 ★ 盲目减肥未找出原因者 肥胖的类型有很多，如单纯性、病理性等等，只有对症下药，才有可能达到良好的减肥效果，切忌盲目减肥
减肥过程中反弹是为什么
减肥总是会反弹，其实是分几种情况的。第一种情况是是，减肥一段时间之后，突然间就停掉了，不再减肥了，这个时候体重就会反弹。比如说运动减肥，在一段时间不运动之后体重肯定会上来的。因为不运动身体吸收的营养代谢不掉了。这个时候再想靠运动减肥就很困难了，因为体重上来之后自己想减肥的心也会慢慢冷却。所以体重会比之前没减肥的时候还要重。
第二种情况就是靠少吃来减肥。或者是吃饭的时候总是吃一些水煮青菜不放油。这种情况对于减重是很有效的。但如果一个人长时间不吃油的话，就会出现头晕迷糊的现象。身体的营养跟不上，自己的身体也会承受不住。但如果突然间想吃一顿大鱼大肉犒劳自己的话，就会出现反弹的现象。如果减肥出现反弹还不如不减。因为反弹之后体重增加的会更多，会让自己的身体负担加重。
我觉得在减肥过程中最重要的就是不要掉以轻心。减肥是一个长时间的过程。所以一定要有耐心有毅力的去把这件事情做好。不要觉得自己偷吃一块儿家具没有什么，也不要觉得自己少运动一些，没有什么。因为一旦反弹都是这些总觉得没什么而累积出来的。有些人觉得减肥总是反弹，就是因为控制不了自己。在减肥的过程中坚持一段时间就觉得坚持不下去了。有很多人在减肥过程中都会说自己一天什么都没有吃，但其实零食巧克力什么都没落下。这种情况不反弹就怪了。
减肥出现反弹的时候，也不要让自己的心情变造。这个时候一定要更加端正减肥的态度，找出自己减肥反弹的原因。然后杜绝这种情况再产生就好了。
为什么减肥之后三个月没有反弹
为什么减肥反弹得很快
减肥总是会反弹，其实是分几种情况的。第一种情况是是，减肥一段时间之后，突然间就停掉了，不再减肥了，这个时候体重就会反弹。比如说运动减肥，在一段时间不运动之后体重肯定会上来的。因为不运动身体吸收的营养代谢不掉了。这个时候再想靠运动减肥就很困难了，因为体重上来之后自己想减肥的心也会慢慢冷却。所以体重会比之前没减肥的时候还要重。
第二种情况就是靠少吃来减肥。或者是吃饭的时候总是吃一些水煮青菜不放油。这种情况对于减重是很有效的。但如果一个人长时间不吃油的话，就会出现头晕迷糊的现象。身体的营养跟不上，自己的身体也会承受不住。但如果突然间想吃一顿大鱼大肉犒劳自己的话，就会出现反弹的现象。如果减肥出现反弹还不如不减。因为反弹之后体重增加的会更多，会让自己的身体负担加重。
我觉得在减肥过程中最重要的就是不要掉以轻心。减肥是一个长时间的过程。所以一定要有耐心有毅力的去把这件事情做好。不要觉得自己偷吃一块儿家具没有什么，也不要觉得自己少运动一些，没有什么。因为一旦反弹都是这些总觉得没什么而累积出来的。有些人觉得减肥总是反弹，就是因为控制不了自己。在减肥的过程中坚持一段时间就觉得坚持不下去了。有很多人在减肥过程中都会说自己一天什么都没有吃，但其实零食巧克力什么都没落下。这种情况不反弹就怪了。
减肥出现反弹的时候，也不要让自己的心情变造。这个时候一定要更加端正减肥的态度，找出自己减肥反弹的原因。然后杜绝这种情况再产生就好了。
