运动为什么会口渴 运动完后口渴喝多少水都不解渴
为什么运动后，喝很多水还觉得口渴？？为什么运动后越喝水越渴？为什么剧烈运动之后会感觉口渴？运动后口非常渴。一直喝水还是渴怎么回事？为什么运动后特别想喝饮料？运动完口十分渴,是什么原因?怎么解决？
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刚运动完特别口渴可以立马喝水吗
1、人在运动中会因为流大汗而失水过多，又不能及时得到补充，所以运动以后当喝水的时候会不觉得解渴，这是身体缺水的现象。
2、正常人不运动也需要每天四升水的，何况大运动量失去的水分比平时多很多。所以应该运动前适当喝点水，过十几分钟再去运动会好许多。
3、当大运动量过后，不要立即大量饮水，需要慢慢静下来以后逐渐多次饮水，而不是一次性大量饮很多水。
运动完后口渴喝多少水都不解渴
为什么运动后越喝水越渴成年人体内的水分约占体重的70％，青少年儿童的比例则更高，可见水分在人体内所占的重要地位。如果一个人丢失水分达体重的4％以上，肌肉的工作能力就会下降；若失水量超过体重的10％，血液循环就会出现障碍；如果失水量超过了体重的15％，则会危及生命。因此，维持人体水的相对稳定具有重要意义。
身体如何保持“水平衡”
正常情况下，人体内水分大部分是从食物和饮料中摄取的，小部分是物质代谢氧化过程中产生的。水主要是通过肾脏和汗腺排出，其他还由肺及粪便排出。人体内水分的相对稳定就是靠摄水量及排水量的稳定实现的，这种平衡在生理上叫做水平衡。
血浆渗透压在维持水平衡中起着重要的作用。当体内缺水时，血浆渗透压升高，丘脑内渗透压感受器受到刺激，通过神经传递，引起脑垂体
(人体一个重要的内分泌腺，能分泌多种激素
)
分泌抗利尿激素，而抗利尿激素使肾排尿量减少，从而保留了体内的水分，同时也产生“口渴”的信息。
你为什么会越喝越渴
当一个人大量排汗的同时，也会消耗大量的无机盐，如钠、钾、氯等。这时如果你大量喝水，就会使原来因为排汗降低的血浆里氯化钠的含量更低，造成血浆渗透压下降，身体反射性地开始增加排汗量。排汗量越多，血浆里氯化钠含量又会进一步减少，如此便形成了“恶性”循环，你就会觉得越喝越渴了。
因此热天运动后，建议喝一些含食盐(氯化钠)的水，0.5千克的水加入1—1.5克食盐就可以了。另外，喝水时要“少量多次”，不要一次喝下大量的水。水的温度也不应过高或过低，最适温度是8℃—12℃。
水对人体到底有多重要呢
水是人体的重要组成部分。儿童体重的4／5是水，成人体重的2／3是水。
水是人体的忠诚卫士。如：眼泪可以冲刷飞进眼里的尘沙，通过腹泻，可以排除不干净的食物。
是不可缺少的化学兵。人体就像一座化工厂，各种营养物质通过氧化、还原或水解等化学作用后，被人体吸收和利用。
水是良好的润滑剂。泪水滋润眼球，唾液湿润口腔。
水是优秀的运输兵。水帮助淋巴昼夜不停地在人体内循环，将各种营养素运送到不同的内脏器官和各种组织，同时又将新陈代谢的废物携带到排泄器官而排出体外。
水是人体体温的调节者。人体就像一座熊熊燃烧的火炉，每昼夜能产生
2400—2700大卡的热量，这些热量能煮沸20千克凉水。多亏了水的帮忙，它将热量不断运送到体表，通过呼吸，出汗和排泄等方式散发，才使人的体温正常地保持在37℃左右。
参加完中长跑或者进行了时间稍长的激烈运动后，不少人都会出现呼吸困难，心跳急促，动作迟缓，不愿再运动下去的感受。而如果此时有意识地调整步伐和呼吸的节奏，你会重新感到呼吸轻松，心跳自然，动作也有劲了。这个现象，生理学上叫它“极点”，后面的调整叫做“第二次呼吸”。
运动
晚上运动后很口渴怎么办
剧烈运动的时候，也身体会急速的消耗能量，消耗水分，而且会加快你身体的新陈代谢。这个时候你会感觉很累很渴，身体大量出汗，血气上涌，四肢发胀。
身体消耗能量需要消耗体内水分，身体新陈代谢也需要消耗水分，身体不停的出汗，也是消耗水分。
所以说你剧烈运动完之后，体内水分开始不足，细胞开始缺水，身体开始抗议不能运转了，所以大脑反应过来之后就会告诉你，你口渴了。
但是在你身体非常缺水，口渴的时候，你不能大量的喝水，而且最好也不要喝纯净水。
当你剧烈运动完之后，你的身体温度很高，而且各项功能都很兴奋，这个时候如果你大量的去灌凉水冰水的话，就会导致高温的血管突然冷却下来。
这样对身体是很不好的，就好像你把一个煅烧的温度特别高的铁块突然扔到冷水里面，它会表面皲裂是一个道理。
而且你这个时候会发现你超级可，但是你喝了很多水，肚子很胀，也并没有缓解这种感觉，这就是因为你处理的方式不得当不健康，你的身体虽然喝进去了水，但是是在胃里，需要水的地方并没有补水。
要慢慢的喝一些淡的糖盐水，最好是温的，这样的话，会使你的身体恢复比较快，而且也可以缓解你口渴的感觉。
就好像国家运动员，他们在剧烈运动完之后喝的都是淡的糖盐水，或者是功能性饮料，就是因为这样能比较快速的缓解你身体缺水的问题。
运动后特别口渴怎么解决
运动时大量排汗保持了体温的相对稳定，但却使人体丢失了大量的水分，同时还带走了许多盐，如钠、钾、镁盐等。由于水份丢失太多，血浆的渗透压高，刺激了丘脑下部的渗透压感受器，因而引起大脑皮层兴奋，产生口渴感，于是便大量饮水。大量饮水又冲淡了血液中氯化钠的浓度，为了保持和恢复原有浓度，就要把喝进来的水分再排出去，于是继续出汗。随着汗液的继续排出，氯化钠又进一步丢失，如此便形成了恶性循环，因此，人会感到越喝越渴。
忌口渴后狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐水或者是运动饮料，要求500克水中加入l一1.5克的食盐就可以了。因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5％左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
最好小口小口地喝水，本着少量多次，避免暴饮的原则。因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
水的温度也不要太高，最好是8—12℃。
运动过后喝饮料好吗
你好！
运动后口渴的原因很正常，是生理的正常反应。
从生理学方面，运动后口渴的原因主要有二个：
一是运动中，用嘴（口腔）呼吸，造成唾液量减少，嘴里发干、发黏，咽喉干燥。
二是运动中呼吸加深，气体通过口腔环境呼出，从而使水分排出增多，体液变得黏稠，在人体内引发“口渴”生理机制。
因此，运动后，会伴随口渴，而且由于运动血液加快在体内运行速度，体温升高，就想喝冰凉的水，或者饮料啦。
需要注意的是：运动完毕后，不要立即喝水，或者饮料。
因为，运动后如果口渴而一次性大量喝水过多，会使血液中盐的含量降低。天热汗多，盐分更易丧失，更易使细胞渗透压降低，导致钠代谢平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。
由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱。过多的水渗入到细胞和细胞间质中。脑组织是被固定在坚硬的颅骨内，脑细胞肿胀会引起脑血压升高，使人头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等水中毒症状。一次性喝水过多，胃肠会出现不舒适胀满之感，若躺下休息更会因挤压膈肌影响心肺活动。
所以运动后口虽渴也不要一次性喝水过多，应采用“多次少饮”的方法喝水。最好不要和饮料，而是喝矿泉水，或者是白开水。
运动后很无力很口渴怎么办
运动后,人体因为"做功",导致骨骼肌产生大量的热能,由于大量的热能超过了机体的承受能力,人体内的"体温调节中枢"(位于下丘脑)就会通过神经调节皮肤中的汗腺分泌大量的汗液,降低体内的热能.
大量的汗液分泌,导致了体内的有效血容量(可以简单的理解为水份)的降低,由于机体要扩充血容量,人体内"渴感中枢"(位于下丘脑)就会兴奋,从而迫使饮水量增多,排尿减少,所以运动后会感到口渴!
解决方法:可以通过喝盐水来补充机体丢失的水分和盐!
