为什么天天跑步还重了 跑步越跑越轻怎么回事
我每天都跑步,为什么体重反而增加了？什么情况才会导致天天运动了还长重了？为什么我天天跑步反而变重了？为什么越跑越重？可能出于什么原因？越跑越重是怎么回事？天天运动看起来瘦了但是体重反而增加为什么？
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我每天都跑步,为什么体重反而增加了？
对于那些原本体能很差的人来说，运动不仅消耗了脂肪，还加强了内脏功能，提高了肌肉在体成分中的比例。然而，肌肉的比重大于水，脂肪的比重则小于水，如果减肥者的身体减少了1公斤脂肪，却增加了1公斤蛋白质，那么就必然会表现为体重上升。在运动的初期，这种情况最为明显。等到代谢率恢复到高水平的时候，胖人分解脂肪的能力就会加强，然后就会看到缓慢但持续的体重下降。
很多人开始跑步运动后，体重一开始反而增加，但是穿衣服却明显感觉体型好了，原来穿不进去的衣裤能穿上了，而且腰围更瘦，这实际上恰恰是跑步的减肥成果，因为这意味着减少的几乎都是脂肪。只有脂肪率降低的减肥，才是真正意义上的减肥，才是让体型变美的减肥。
非常可惜的是，正因为忘记减肥的根本目标，因为对体重的过度执着，大部分人在运跑步减肥的早期就因看不到体重下降而陷入沮丧，然后让减肥大业半途而废。
所以，要执着，即使看不到想要的结果，既然选择了开始，就不要轻言放弃，度过这个开始的难熬阶段，一定会迎来收获的喜悦。
为什么天天运动反而体重增加
、运动的强度未得到很好的控制
运动可以使人苗条，但前提是适度运动。相反，如果每天运动的强度过大，会对身体造成伤害，还会无法达到减肥目的，因为高强度的运动不容易消耗脂肪，运动时间越长，积聚的脂肪就越多，所以就造成了运动不能减肥的原因。
2、运动后不控制饮食
当运动时身体不仅会出汗，还会让人感到非常疲惫，而且容易增加饥饿感，在运动过程中，会导致体内葡萄糖的流失。经过很多运动后，女性无法忍受饥饿感，所以在运动后，反而吃得更多。
有些食物在进入体内后会给身体带来热量，当运动后在吃这些食物，将弥补了运动所燃烧的卡路里，相当于运动无效。
同时，在进食的过程中，可能没有注意吃食物的量，而且一直在吃东西，直到感到吃饱为止，在这种情况下，身体会吸收过多的卡路里，这就变成了运动越多越发胖的原因。
每天晚上跑步体重不减反而重了
你好。为什么天天跑步反而变重了呢？因为最近也在减肥，所以知道一些关于减肥的小常识。
那是因为我们通常在减肥的时候通过运动燃烧脂肪。而在运动过程中，会把一部分变成肌肉。所以我们女生减肥的时候可能通过运动，觉得自己看起来瘦了，但是实际上我们的体重并没有变化，因为，我们的脂肪变成了肌肉。而肌肉也是占有一定重量的。
通过运动将脂肪转化为肌肉，因为脂肪的体积很大，所以相同的重量下，脂肪的体积比肌肉大得多，这也是为什么我们的体重没有变化，但看起来瘦了。
其实我们在减肥的时候，并不一定要追求所谓的体重，而是以健康为主，脂肪减少，肌肉增多，身体更加健康，看起来更加苗条就可以了。不一定非要追求体重的下降，从视觉上减肥，看起来瘦。也是很好的嘛！
如有帮助，望采纳，谢谢！
跑步越跑越轻怎么回事
第一点越跑越重的原因，很有可能是你身体的代谢不够快，而且身体特别的胖，在这种情况下就会越跑越重，第2点就是肌肉没有打开，没有拉伸开筋骨受到伤害，所以越跑越重。
越跑越重可能是因为跑步姿势不对，核心未绷紧，腿部肌肉不发达，身体代谢不够快。
为什么越跑越慢越没有以前的感觉
一般三种原因导致越跑越重：1.饮食不注意，应该是一日三餐按时吃，比例按照7:7:5成饱，细嚼慢咽。每晚八点后禁止饮食，晚饭至少三个小时后再入睡；2.每次以每分钟180步的步频，以每400米两分半左右的速度，匀速连续进行至少四五十分钟慢跑运动，建议最好隔日进行慢跑运动为宜；3.身体自身原因：病态生理疾病，比如：甲减，内分泌功能代谢失调等（建议最好及时就医）
第一个原因：你只跑步
如果你进行跑步到三个月以上，那么跑步对于你减肥的作用就会越来越小，最后你减肥减得就会越来越慢。如果你长期只进行跑步运动，同时还不控制饮食以及生活习惯的话，那么就有一定几率会越跑越胖的。
如果要减肥，不可以只依靠跑步这项运动。当然，如果你在三个月内就减肥成功的话自然是没有什么关系，如果你是大基数的肥胖人群，那么其实并不建议你只选择跑步的。因为大基数人群进行跑步的话，往往会更容易影响和破坏到膝盖的健康，如果你想要进行减肥的话，最好是尽量避免只依靠跑步进行减肥。你可以通过其它有氧运动进行减肥，体重数字没有那么可怕了以后，再进行跑步也不迟哟。
当然啦，你还可以通过多项有氧运动同时进行减肥，这样不但会快速促进你的脂肪燃烧，减肥的过程还不会太过于乏味呢。相信你不久之后就会彻底瘦下来了哟。
为什么天天剧烈运动体重还是变胖
天天运动吧，看起来瘦了，但是体重反而增加，这是因为天天运动塑形了，长肌肉了，因为同样重量的瘦肉，要比比同样重量的肥肉体积小多了！
