练肌肉吃什么激素 男士吃不胖怎么练肌肉
健美激素，男生太瘦, 练肌肉 和 增肥 应该吃什么??？吃什么药物可以增加体内雄性激素？对身体影响又小，我想练肌肉？健美的人都服用什么激素？男人练肌肉吃什么？注射或口服什么激素能让肌肉快速生长？
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健美为什么要用药
你是想用？
还是只是想了解？
只想了解的话你去搜一下国际奥委会禁用药品名单里面的“蛋白同化类药物”练健美的都可以用。
如果是想用，你可以看我空间加我聊
男生体型偏瘦增肥最佳方法
增肥简单
睡前多吃
多吃甜食
比如说巧克力之类的
多吃肥肉
练肌肉要有合理的计划
并且最重要的是要能坚持下来
怎么锻炼增强雄性激素
病情分析：
您好，增加体内雄性激素的药物就是雄性激素，比如睾酮、丙酸睾丸素、硅雄酮、甲基睾丸素等等，这些都是雄性激素
指导意见：
如果身体内缺乏雄性激素，或雄性激素分泌不足，必须要在医生指导下服用雄性激素来加以补充。没有别的药物。一定要去医院治疗，不要盲目服用
健美锻炼需要吃药吗
肌酸、支链氨基酸可能是大家听说最多的增肌补剂了。很多初入门者或非运动人士，都可能会对肌酸产生一定的误解，甚至会与兴奋剂、类固醇等混淆。认为肌酸是一种能增肌增力，但伤身伤体的禁药。其实不然，肌酸是比较安全的运动补剂，而且经过一个多世纪的实验（人体和动物都很多了，至少有数百实验）验证。
肌酸在健身中起到快速提供能量、增加力量、增长肌肉、加快疲劳恢复的作用。
首先，补剂并不是必须的，如果你每天的训练量达不到吃补剂也是浪费，补剂只是帮助我们快速补充需要的物质，蛋白粉吃起来方便一点，也含了一些支链和谷酰胺先帮助我们肌肉恢复得更快一点，但是吃鸡蛋也是一样的效果，而肌酸是人体本身就含有的，吃肌酸能增加肌肉耐力和肌肉恢复能力，bcaa也是增加我们肌肉的恢复，如果训练量大的情况下，和bcaa的帮助是很大的，蛋白粉也一样，算下来一桶蛋白粉的价格和自己买鸡蛋西蓝花来煮差不多的，甚至还要便宜一点，但是蛋白粉配好了不光含有蛋白质还有其他帮助恢复的。但如果一个星期锻炼个2，3次就没有必要吃了，自己锻炼的后多补充点高蛋白的就行了。
如果你没有到达相对较高的水平先不要吃支链氨基酸，肉碱之类的。运动量大的话，蛋白（鸡胸肉，牛肉，鸡蛋白，），碳水（土豆，红薯，全麦面包），脂肪（猪肉，羊肉），可以补充。具体比例，看你是增肌还是，减脂了。
男士吃不胖怎么练肌肉
杏仁
杏仁等坚果是纤维素、蛋白质和维生素E的健康来源。
水
脱水会导致运动中肌肉缩小，能量耗竭。
鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质、维生素A、D和E，有助肌肉生长。
三文鱼
三文鱼能抗炎，并含有丰富的欧米伽3脂肪酸和蛋白质。
豆腐
豆腐富含有助肌肉恢复的大豆异黄酮及蛋白质。
蜜糖冰茶
memphis大学研究人员发现常吃这类粘稠食物的人体内葡萄糖含量可在较长时间内维持较高水平。因为它帮助肝糖的储存，而肝糖是肌肉的能量来源。
肉排
肉排比其他蛋白质更能“制造”肌肉。同时肉排也可帮助提高体内促睾丸激素氨基酸的含量。睾丸激素能增强你的负重能力并锻炼更多肌肉。
椰菜
椰菜中维生素c的含量在蔬菜中是最高的。半杯椰菜含有60毫克维生素c.研究发现补充维生素c的运动员训练后遭受的肌肉损伤比服用placebo 的运动员少。
糙米
与精米相比，糙米含有更多的精氨酸和赖氨酸。houston大学的研究人员发现补充精氨酸和赖氨酸的人体内帮助肌肉生长的荷尔蒙比服用placebo的人要高21.5倍。
长期使用生长激素长肌肉吗
喜欢健身的朋友肯定会知道，国外一些健身人士通过注射生长激素来促进自身肌肉的增长，已经达到了那种呼之欲出的感觉，给人一种精神上的刺激，生长激素固然能够达到一定的目的，但对身体的影响还是存在的。
在一定部位注射生长激素，可以有效的使这部分的肌肉在短时间内迅速增大，有效的减低的健身的时间，但这种用过之后跟身体很不协调，这也是绝大多数健身的人士不去这样做的原因。于在健身房锻炼后的结果根本没办法相比。口服蛋白粉之类的物质，虽然在效果方面跟食用鸡胸肉一样，但这毕竟是激素，是激素就会对身体产生一定的影响，对身体的不适也是日益加重。
无论是口服的蛋白粉、还是注射的生长激素，都是最次的选择，了解到这方的知识之后，最好不要切身体会，我相信你最初肯定不想要这样的结果。肌肉快速生长的同时，对生命的透支也是越来越重。
