做什么运动可以减肥 不反弹呢 减脂期脂肪不足的表现
有什么方法减肥快又不反弹？脂肪率最忠实的胖瘦指标，健康减脂不反弹，做什么运动可以？最快又不反弹的减肥方法是什么？如何才能减肥而且不反弹？什么运动最减肥，且不反弹？减肥用什么运动是最有效的？而且不反弹？
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怎样可以快速减肥不反弹
坚持每天锻炼，跑步40min或者跳pump it up04版，一开始跑步慢慢来，隔天跑，想要快可以一星期跑六次，休息一次，但跑之前一定一定要热身，跑后要拉伸。姨妈来了就不用跑了，然后早午饭正常吃，晚餐少吃，零食最好不要吃，实在忍不住就一天尝一点点，不要吃完。少吃甜食，你的基数不算小，好好锻炼控制饮食，一个月应该就能瘦好几斤的。加油吧，减肥这种事永远都是管住嘴迈开腿，一步一脚印，不要急功近利。有个运动软件叫keep，只要你能按照上面的坚持。世上无难事，只要肯攀登。
减脂期脂肪不足的表现
饮食以谷类食物为主，每天最低不少于200克。多食蔬菜和水果，每天500克。适量食用奶类豆类及其制品.牛奶每天2杯，适量食用蛋类、鱼类、禽类、瘦肉类，少食肥肉及荤油
成功减肥不反弹的十个方法
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如何健康减肥而且不反弹
慢跑运动，30分钟以上，最好的就是运动减肥，加上合理饮食，还有就是快走了,还有就是爬楼梯，只要运动不低于30分钟就可以，运动后最好做一下拉伸运动，减肥.药应该都有副作用，我从没尝试过，还是运动加合理饮食;
减肥最好的6种运动
从运动减肥的原理看减肥效率
减肥见效最快的运动
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