什么舞蹈能瘦腿 舞蹈练腿都有哪些动作
跳什么舞能够比较快速的瘦腿？什么舞蹈可以瘦腿？锻炼腿型？爵士舞 瘦腿，什么舞蹈瘦腿和臀最有效？练什么舞蹈可以快速瘦臀瘦腿啊（有经验的人进？最有效最快速的瘦腿舞蹈或者运动有哪些。
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学跳舞可以瘦大腿吗
个人认为是拉丁，其实芭蕾不会很快把腿练瘦，而且超级瘦的人还会因此腿变粗的说。
民族舞也不错，而且比较有感觉
舞蹈练腿都有哪些动作
肯定是拉丁啦。很简单，即使你不是学到了很好的程度对身材也有很大的帮助。因为拉丁都是穿的高跟鞋，跳的时候也是要求全身紧绷的，跳久一点会让身体的每一块肉都很紧实腿上没有赘肉。而且拉丁里面的五种舞蹈伦巴，桑巴，牛仔，斗牛，恰恰，每一种都有自己的特色节奏也完全不一样，风格多变，学起来也会很有兴趣。我就是学拉丁的，学了这个我最大的感受莫过于身材的变化了
爵士舞瘦腰提臀
爵士舞能瘦腿。爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，这些都是平日健身不大容易活动到的地方，而且运动量极大，能很好地燃耗体内脂肪，减肥和塑形的效果很不一般。
动作1——两侧膝关节交替向前扭动，身体要放松，上半身向相反方向摆动，手臂可以自然摆动各种造型。
动作2——右腿伸直、顶胯，另一侧膝关节外送，收腰挺胸，右手臂伸展，头颈部紧靠手臂，左手臂绷直向下压腕，身体可随音乐节奏两侧交替轮换或360度转身重复动作。
动作3——两脚并拢，膝关节微屈，双腿用力收紧、向右侧顶胯，同时感受两侧胸腰的力量，双臂环抱，五指分开，尽量向侧后方延伸，身体呈现S形。
动作4——双腿微屈，右脚掌点地，左腿部用力尾椎重心向下，收腹挺腰、沉肩，小臂收回，上半身尽量向左侧后方扭动。
动作5——双腿分开，宽如肩，屈膝，一侧小臂收回置于额头，另一侧大臂收紧于身后，拳心向外，头部微微向后仰，有节奏地舞动身体。注意头部不能向后仰得太大，防止颈椎受伤。
动作6——双腿分开大于肩宽，屈膝，腰、肩部放松，扬起小臂，手握空拳，头放松，伴随着音乐节奏自由摆动。
动作7——双腿分开、绷直略宽于肩膀，塌腰提臀，身体前倾到最大限度，双手五指分开自然交叉，抬头向上挑起身体慢慢打开，上半身挑起来的同时，中腰用力控制住。这个动作对背部和腰部有很好的减肥效果。
哪种舞蹈瘦腿最好
普拉提，瑜伽，起蹲跳，采纳下
拉丁舞，肚皮舞，
瘦胯瘦腿的舞蹈
要想快速瘦臀瘦腿必须选择集中在脚上的舞，比如踢踏舞。我瘦腿是去健身房里骑自行车运动。还有有专门的腿部健美操可以学，
爵士舞，比较简单，又能出大量汗，瘦身
舞蹈生如何有效瘦腿
踮起脚跑步，脚后跟不能贴地！
每天跑，每次跑1个小时！
跑完之后不能马上坐（要长屁股）不能马上喝水！（半个小时后可以喝一点点水！)
四川省舞蹈学校的学生就是这样跑的！
