晚上零食吃什么好 适合晚上吃的夜宵有哪些
熬夜吃什么好 适合熬夜吃的7种零食？有没有适合晚上吃的零食，求推荐，有哪些适合大学生夜宵吃的零食，有什么适合作为夜宵的健康方便的食物？
本文导航
常年熬夜吃什么食物比较好
红枣，花生，薯片
晚饭即食零食推荐
虽然晚上少吃零食为好，但有吃的还不错，辣条，饼干，鸡爪。
学生必吃的100种零食
三只松鼠大礼包或者是周黑鸭都是超级nice的选择啊。
大礼包里面的小麻花，锅巴，海苔，各类坚果，什么花生豆，盐焗瓜子，吃的都根本停不下来。
周黑鸭真的是最爱的零食了，没有之一。鸭脖，鸭掌，鸭锁骨，鸭肠，毛豆，鱼豆腐，藕片也太好吃了吧！
适合晚上吃的夜宵有哪些
不管是加班还是娱乐，如果到深夜，不吃点东西，会饿得难以入睡的，不过睡前吃的东西还是要慎重选择的，否则可能影响睡眠质量，东西不合适的话，还会使自己变胖。下面我就说几种适合做宵夜的食物。花椰菜。将花椰菜煮成菜泥状，再加一些汤，能作为热菜来暖暖身，同时也能填饱肚子。爆米花。很多人认为爆米花是和薯片一样的垃圾高热量零食，其实不然，一份普通爆米花所含有的热量较低，且它富含抗氧化剂，全粒谷物和膳食纤维，使用后会有饱腹感。
低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪，有助于延长饱腹感，大部分的酸奶都含有糖，因此建议选择原味酸奶，再加点新鲜水果就更好了。另外酸奶中含有丰富的钙元素，晚上喝酸奶会很好地促进人体对钙的吸收。梳打饼干。复杂碳水化合物与蛋白质的结合能提供让你保持清醒所需的能量。选择100%含量的全谷物梳打饼干和低脂奶，但要控制分量，摄入过多的蛋白质会造成难以消化。杏仁。首先，杏仁是一种健康的零食，杏仁含有蛋白质，膳食纤维，微量元素镁元素等。樱桃。樱桃中含有褪黑素，褪黑素有助于人们更快入睡。另外味道酸甜的水果能起到很好的充饥效果。
